Եթե լավ եք փնտրում Մագնեզիում L-Threonate հավելանյութ, խորհուրդ ենք տալիս գնել Մագնեզիումի թրեոնատի փոշին Cofttek- ից: Ընկերությունը պնդում է, որ դրա շնորհիվ մարմինը բարձրացնում է մագնեզիումի բիոանվտանգությունը: Ընկերությունը նաև պնդում է, որ ընկերության կողմից տրամադրված փոշին աջակցում է հիշողության գործառույթին և ուժեղացնում է ընդհանուր ճանաչողական գործառույթը: Դրանք նաև օգնում են օգտվողներին ավելի լավ քնել: Կոֆտեկ Մագնեզիումի L-Threonate մատակարարներն են, որոնք ձեզ միայն բարձր արդյունավետությամբ կվաճառեն Ապրանքներ.
Ինչի՞ համար է օգտագործվում մագնեզիում L Threonate- ը:
Մագնեզիումի թրեոնատն ավելի՞ լավն է:
Արդյո՞ք մագնեզիումի գլիցինատն ավելի լավն է, քան մագնեզիումի ցիտրատը:
Ինչ դեղեր չպետք է օգտագործեք մագնեզիումի հետ միասին:
Մագնեզիումը արտանետո՞ւմ է:
Քանի մգ մագնեզիում լ թրեոնատ պետք է ընդունեմ:
Ո՞ր մագնեզիումն է լավագույնը անհանգստության համար:
Կարո՞ղ է մագնեզիումը օգնել գլխուղեղի մառախուղին:
Մագնեզիումը բուժո՞ւմ է ուղեղը:
Մագնեզիումը տկարամտություն առաջացնու՞մ է:
Մագնեզիում L Threonate- ը լավ է արյան ճնշման համար:
Ո՞րն է ամեն օր մագնեզիումը ընդունելու ամենալավը:
Ի՞նչ տարբերություն կա մագնեզիումի ցիտրատի և մագնեզիումի գլյուկոնատի միջև:
Ո՞ր մագնեզիումն է լավագույնը մկանային սպազմերի համար:
Մագնեզիումը օգտակար է անհանգստության համար:
Ո՞ր մագնեզիումն է լավագույնը քնի համար:
Ո՞ր սննդամթերքն է բարձր մագնեզիում:
Որո՞նք են մագնեզիումի ընդունման երկարաժամկետ հետևանքները:
Արդյո՞ք ամբողջ մագնեզիումը լուծ է առաջացնում:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում մագնեզիում L Threonate- ը:
Մագնեզիումը առաջացնում է Ալցհեյմեր
Որո՞նք են ցածր մագնեզիումի ախտանշանները:
Կարո՞ղ է վիտամին D- ն կանխել Ալցհեյմերը:
Ո՞ր մագնեզիումն է լավագույնը նյարդերի համար:
Առավոտյան մագնեզիո՞ւմն է ավելի լավ, թե՞ գիշերը:
Մագնեզիումը օգտակար է սեղմված նյարդերի համար
Մագնեզիումը կարո՞ղ է օգնել ցնցումներին:
Որո՞նք են մարմնում ցածր մագնեզիումի նշանները:
Քրքումն օգնում է Պարկինսոնի հիվանդությանը:
Ի՞նչն է վատթարացնում Պարկինսոնի հիվանդությունը:
Մագնեզիումը ազդու՞մ է հիշողության վրա:
Մագնեզիումը օգնում է թթվածնին:
Մագնեզիումը բարձրացնում է սերոտոնինը
Մագնեզիումը էներգիա է տալիս:
Ո՞րն է մագնեզիումի L լավագույն թրեոնատը:
Ինչու՞ է ավելի լավ մագնեզիում գլիցինատը:
Մագնեզիումը գլիցինատը նույնն է, ինչ մագնեզիումը:
Մագնեզիումի գլիցինատը կօգնի՞ ձեզ ծակել:
Ինչի՞ համար է բուժվում մագնեզիում գլիցինատը:
Ինչ չպետք է վերցնեք մագնեզիումով:
Երբ չպետք է մագնեզիում ընդունեք:
Ինչպե՞ս իմանալ ՝ մագնեզիումի պակաս ունեմ:
Քնելուց որքան ժամանակ առաջ պետք է մագնեզիում ընդունեմ:
Ինչ վիտամիններ չպետք է միասին վերցնեք:
Մագնեզիում L Threonate- ը օգտակար է անհանգստության համար:
Ո՞ր տեսակ մագնեզիումն է լավագույնս կլանված:
Կարո՞ղ եմ երկար ժամանակ մագնեզիում ընդունել:
Ինչպե՞ս է մագնեզիումը ազդում աղիքի շարժման վրա:
Օրվա ընթացքում քանի անգամ պետք է մագնեզիում ընդունեք:
Ո՞րն է մագնեզիումը կլանելու լավագույն միջոցը:
Ինչու՞ է մեզ անհրաժեշտ մագնեզիում L- թրեոնատը:
Ի՞նչ է մագնեզիումի L- թրեոնատի կողմնակի ազդեցությունը:
Ի՞նչ օգուտներ ունի մագնեզիում L- թրեոնատը:
Որտեղ կարող եմ գնել մագնեզիում L Threonate:
Կալցիումը և մագնեզիումը պետք է միասին վերցնել, թե՞ առանձին:
Ի՞նչ է Mag nesium L-Threonate-ը:
Թրեոնային թթուն ջրային լուծույթ է, որը ձեռք է բերվում Վիտամին C- ի նյութափոխանակության քայքայումից: Երբ տրեոնաթթուն միանում է մագնեզիումի հետ, այն կազմում է մագնեզիում L- թրեոնատ կոչվող աղ: Մագնեզիում L- տրիոնատ հեշտությամբ կլանվում է մարմնի կողմից և, հետևաբար, մագնեզիումը գլխուղեղի բջիջներին և մարմնի այլ մասերին հասնելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է: Մագնեզիում L-threonate- ի կողմից տրամադրված մագնեզիումը ծառայում է բազմաթիվ կարևոր կենսաքիմիական գործառույթների, ներառյալ B խմբի վիտամինների ակտիվացումը, ինսուլինի սեկրեցումը, ATP- ի ձևավորումը և սպիտակուցների և ճարպաթթուների առաջացումը: Հանքանյութը նույնպես կարևոր դեր է խաղում մի քանի ֆերմենտների պատշաճ գործունեությունը հեշտացնելու գործում: Ամենակարևորը, այն ուժեղացնում է իմունային համակարգի գործառույթը `ավելացնելով բնական մարդասպան բջիջների և ցիտոտոքսիկ T- լիմֆոցիտների հակավիրուսային և հակաուռուցքային ազդեցությունները:
Ինչպես արդեն նշվեց, մագնեզիումը կարելի է ձեռք բերել հանքանյութով բնականաբար հարուստ մի քանի մթերքների միջոցով: Որոշ մթերքներ, որոնք մեծ քանակությամբ մագնեզիում են պարունակում, մուգ շոկոլադ, ավոկադո, ընկույզ, հատիկաընդեղեն, տոֆու, դդմի և չիայի սերմեր, ճարպային ձուկ և այլն: Այնուամենայնիվ, բնական աղբյուրներով մատակարարվող մագնեզիումը հաճախ այնքան էլ բավարար չէ տարբեր կենսաքիմիական գործառույթները պատշաճ կերպով պահպանելու համար: Այսպիսով, վերջին մի քանի տարիների ընթացքում զգալիորեն աճել է մագնեզիումի L-threonate հավելումների պահանջարկը:
(1)↗
PubMed Central
Առողջապահության ազգային ինստիտուտի կողմից շատ հարգված տվյալների բազաԳնալ դեպի աղբյուր
Ինչի՞ համար է օգտագործվում մագնեզիում L Threonate- ը:
Մագնեզիում L-Threonate օգտակար է ուղեղի խանգարումների կառավարման համար: Դեղը մեծացնում է մագնեզիումի կոնցենտրացիան ուղեղի բջիջներում:
Գնման Մագնեզիումի L-Threonate-ն իր նոտրոպային օգուտների համար է. Այն ուժեղացնում է էպիզոդիկ հիշողությունը, ուսումը և ուժեղացնում է կենտրոնացումը: Հավելվածը դեղատոմսով դոզան է տարիքի հետ կապված հիշողության կորստի, ADHD-ի, դեմենցիայի և Ալցհեյմերի հիվանդությամբ տառապող հիվանդների համար:
- առաջնային օգուտsմագնեզիումի L-Threonate- ի հիշողության բարելավում է: Այն ի վիճակի է բարձրացնել սինապտիկ խտությունն ու պլաստիկությունը, ինչպես նաև մեծացնել ուղեղի ներսում նյարդահաղորդիչների արտանետման տեղամասերի ընդհանուր քանակը:
- Այս հավելվածը նաև ի վիճակի է բարելավել տարածական հիշողությունը: Մի առնետի ուսումնասիրության արդյունքում աշխատանքային հիշողությունը Magneisum L-Threonate- ը 13 օր անց ընդունելուց հետո բարելավվել է 24% -ով: 30 օրվա լրացումից հետո տարեց առնետները կարողացան հանդես գալ նույն մակարդակի վրա, ինչ իրենց երիտասարդ գործընկերները:
Սա նշանակում է, որ չնայած այս հավելվածը ի վիճակի է բարձրացնել ճանաչողական գործառույթը ինչպես երիտասարդ, այնպես էլ տարեց մարդկանց շրջանում, այն ավելի լավացել է տարեցների մոտ: Փաստորեն, տարեց առնետները բարելավման մակարդակ են ունեցել 19% -ով, ինչը նշանակալի է, եթե համեմատենք երիտասարդ առնետների 13% բարելավման հետ: Հաշվի առնելով, որ տարեց բնակչությունն ավելի հավանական է տառապում է հիշողության կորստով, այս հավելումը հզոր հետևանքներ է կրում ծերացող անհատների համար:
(2)↗
PubMed Central
Առողջապահության ազգային ինստիտուտի կողմից շատ հարգված տվյալների բազաԳնալ դեպի աղբյուր
Մագնեզիումի թրեոնատն ավելի՞ լավն է:
Մագնեզիում L-threonate- ը կարող է լինել իդեալական մագնեզիումի ձև ձեզ համար, եթե ցանկանում եք բարձրացնել մասնավորապես ուղեղի առողջությունը: Չնայած դա կարող է ընդհանուր առմամբ բարձրացնել մագնեզիումի մակարդակը ամբողջ մարմնում, բայց մագնեզիումի այս ձևով էֆեկտները կարող են էլ ավելի ուժեղ լինել ուղեղում:
Արդյո՞ք մագնեզիումի գլիցինատն ավելի լավն է, քան մագնեզիումի ցիտրատը:
Չնայած կան մագնեզիումի բազմաթիվ ձևեր, մենք հաճախ նախընտրում ենք օգտագործել մագնեզիումի ցիտրատ և (կամ) մագնեզիում գլիցինատ: Մագնեզիումի ցիտրատն առավել օգտակար է փորկապությամբ տառապող մարդկանց համար, մինչդեռ գլիցինատի ձևն առավել օգտակար է այնպիսի իրավիճակների համար, ինչպիսիք են անհանգստությունը, անքնությունը, քրոնիկ սթրեսը և բորբոքային վիճակները:
Ինչ դեղեր չպետք է օգտագործեք մագնեզիումի հետ միասին:
Այս դեղամիջոցներով մագնեզիումի ընդունումը կարող է հանգեցնել արյան ճնշման չափազանց ցածր մակարդակի: Այս դեղերից մի քանիսը ներառում են `նիֆեդիպին (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc) և այլն:
(3)↗
PubMed Central
Առողջապահության ազգային ինստիտուտի կողմից շատ հարգված տվյալների բազաԳնալ դեպի աղբյուր
Մագնեզիումը արտանետո՞ւմ է:
Աթոռի փափկեցնող միջոց. Մագնեզիումը ջուր է քաշում աղիքներ ՝ աշխատելով որպես օսմոտիկ լուծողական: Րի այս ավելացումը խթանում է աղիքի շարժունակությունը: Այն նաև փափկացնում և մեծացնում է աթոռի չափը ՝ խթանելով աղիքի շարժումը և նպաստելով աթոռների դյուրինացմանը:
Քանի մգ մագնեզիում լ թրեոնատ պետք է ընդունեմ:
Մագնեզիում L-threonate- ը բանավոր դեղամիջոց է և կարող է ընդունվել ինչպես պլանշետների, այնպես էլ փոշու տեսքով: Մագնեզիում L- թրեոնատի կամ դեղամիջոցի ճիշտ դեղաքանակը կախված է այն ընդունող անձի տարիքից և առողջությունից, ինչպես նաև այն նպատակից, որի համար ընդունվում է դեղը: Ընդհանուր առմամբ, 19-ից 30 տարեկան կանանց խորհուրդ է տրվում պահպանել օրական 310 մգ դեղաքանակ, իսկ նույն տարիքային խմբում գտնվող տղամարդիկ պետք է պահպանեն օրական 400 մգ դեղաչափի սահմանը: Տարեց տղամարդիկ կարող են օրական ավելացնել իրենց դեղաչափը մինչև 420 մգ, իսկ այդ տարիքային խմբի կանայք ամեն օր պետք է օգտագործեն 360 մգ մագնեզիում L- թրեոնատ ՝ լավագույն արդյունքի հասնելու համար: Կրծքով կերակրող կանայք նույնպես կարող են օգտագործել այս դեղը: Այնուամենայնիվ, նրանք պետք է պահեն օրական մագնեզիումի L-threonate- ի ընդունումը 320 մգ-ից պակաս:
Եթե դուք վերցնում եք մագնեզիում L-threonate- ը հատուկ պայմանների համար, ապա դուք ստիպված կլինեք ճշգրտել ձեր դեղաչափը `հիմնվելով այն նպատակի վրա, որի համար դեղը վերցվում է: Օրինակ, եթե մագնեզիում L- տրեոնատ եք ընդունում մարսողության հետ կապված խնդիրների համար, ձեզ խորհուրդ է տրվում ամեն օր վերցնել 400-1200 մգ: Եթե դուք հավելում եք ընդունում `ճանաչողական գործառույթը խթանելու համար, ամեն օր պետք է սպառում 1000 մգ մագնեզիում L- տրիոնատ: Լավ քնի համար տղամարդու համար բավական է 400-420 մգ մագնեզիում L- տրիոնատ, իսկ կանանց համար `310-ից 360 մգ:
(4)↗
PubMed Central
Առողջապահության ազգային ինստիտուտի կողմից շատ հարգված տվյալների բազաԳնալ դեպի աղբյուր
Ո՞ր մագնեզիումն է լավագույնը անհանգստության համար:
Մագնեզիումը հաճախ կապված է այլ նյութերի հետ, որպեսզի օրգանիզմն ավելի հեշտությամբ կլանի այն: Մագնեզիումի տարբեր տեսակները դասակարգվում են ըստ այդ կապակցող նյութերի: Մագնեզիումի տարբեր տեսակները ներառում են.
Մագնեզիում գլիցինատ: Հաճախ օգտագործվում է մկանների ցավը նվազեցնելու համար:
Մագնեզիումի օքսիդ: Սովորաբար օգտագործվում է միգրենի և փորկապության բուժման համար:
Մագնեզիումի ցիտրատ: Հեշտությամբ ներծծվում է մարմնի կողմից և օգտագործվում է նաև փորկապության բուժման համար:
Մագնեզիումի քլորիդ Հեշտությամբ ներծծվում է մարմնի կողմից: Ս
Մագնեզիումի սուլֆատ (Epsom աղ): Ընդհանրապես, մարմինը ավելի քիչ հեշտությամբ է ներծծվում, բայց կարող է ներծծվել մաշկի միջոցով:
Մագնեզիումի լակտատ: Հաճախ օգտագործվում է որպես սննդային հավելանյութ:
Ըստ ուսումնասիրությունների 2017 թ. Վերանայման, մագնեզիումի և անհանգստության վերաբերյալ համապատասխան ուսումնասիրությունների մեծ մասը օգտագործում են մագնեզիումի լակտատ կամ մագնեզիումի օքսիդ: Մագնեզիում գլիցինատը հեշտությամբ ներծծվում է և կարող է ունենալ հանգստացնող հատկություններ: Դա կարող է օգնել նվազեցնել անհանգստությունը, դեպրեսիան, սթրեսը և անքնությունը: Այնուամենայնիվ, այդ օգտագործման վերաբերյալ գիտական ապացույցները սահմանափակ են, ուստի անհրաժեշտ են ավելի շատ ուսումնասիրություններ: Մագնեզիումի գլիցինատը հաճախ օգտագործվում է իր հանգստացնող ազդեցությունների համար ՝ անհանգստությունը, դեպրեսիան և անքնությունը բուժելու համար:
(5)↗
PubMed Central
Առողջապահության ազգային ինստիտուտի կողմից շատ հարգված տվյալների բազաԳնալ դեպի աղբյուր
Կարո՞ղ է մագնեզիումը օգնել գլխուղեղի մառախուղին:
Սովորաբար նշվում է որպես գլխուղեղի մառախուղ, դանդաղ ճանաչում կամ կենտրոնացման և հիշողության հետ կապված դժվարություն, բոլորը կարող են ցույց տալ մագնեզիումի պակասություն: Մագնեզիումը ուղեղի համար անհրաժեշտ սննդանյութ է, ուստի առանց դրա ուղեղը չի կարող այնքան լավ աշխատել:
Մագնեզիումը բուժո՞ւմ է ուղեղը:
Մագնեզիումը գործում է որպես NMDA ընկալիչների դարպասապահ, որոնք մասնակցում են ուղեղի առողջ զարգացման, հիշողության և ուսուցման գործընթացում: Այն կանխում է նյարդային բջիջների գերխթանումը, ինչը կարող է ոչնչացնել նրանց և կարող է վնասել ուղեղը:
(6)↗
PubMed Central
Առողջապահության ազգային ինստիտուտի կողմից շատ հարգված տվյալների բազաԳնալ դեպի աղբյուր
Մագնեզիումը տկարամտություն առաջացնու՞մ է:
Neurology ամսագրում հրապարակված նոր ուսումնասիրությունը ենթադրում է, որ մագնեզիումի և՛ շատ բարձր, և՛ շատ ցածր մակարդակը կարող է մարդկանց դնել դեմենցիայի զարգացման ռիսկի տակ:
Մագնեզիում L Threonate- ը լավ է արյան ճնշման համար:
Այս տեսակի մագնեզիումը կարող է ներթափանցել արյան մեջ և անցնել ձեր արյան ուղեղի արգելքը, հեշտությամբ կլանվում է բջիջների կողմից և ապացուցված է, որ իջեցնում է արյան ճնշումը և կանխարգելում է նաև ինսուլտը:
Ո՞րն է ամեն օր մագնեզիումը ընդունելու ամենալավը:
Մագնեզիումի ցիտրատը մագնեզիումի ամենատարածված ձևակերպումներից մեկն է և այն կարելի է հեշտությամբ ձեռք բերել առցանց կամ ամբողջ աշխարհի խանութներում: Որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ այս տեսակը մագնեզիումի առավել կենսունակ տեսակների շարքում է, ինչը նշանակում է, որ այն ավելի հեշտությամբ է ներծծվում ձեր մարսողական տրակտում, քան մյուս ձևերը:
(7)↗
PubMed Central
Առողջապահության ազգային ինստիտուտի կողմից շատ հարգված տվյալների բազաԳնալ դեպի աղբյուր
Ի՞նչ տարբերություն կա մագնեզիումի ցիտրատի և մագնեզիումի գլյուկոնատի միջև:
Մագնեզիումի ցիտրատն առավել օգտակար է փորկապությամբ տառապող մարդկանց համար, մինչդեռ գլիցինատի ձևն առավել օգտակար է այնպիսի իրավիճակների համար, ինչպիսիք են անհանգստությունը, անքնությունը, քրոնիկ սթրեսը և բորբոքային վիճակները:
Ո՞ր մագնեզիումն է լավագույնը մկանային սպազմերի համար:
մագնեզիում ցիտրատը կարող է լինել ամենաարդյունավետ տեսակը, եթե ցանկանում եք հավելանյութ փորձել: Եթե մագնեզիումի պակաս ունեք, կարող են այլ օգուտներ ունենալ այս սննդանյութի ընդունումը մեծացնելուց: Եվ այլ միջոցներ մատչելի են ոտքերի սեղմման համար, որոնք կարող են օգնել:
Մագնեզիումը օգտակար է անհանգստության համար:
Հետազոտությունները ենթադրում են, որ անհանգստության համար մագնեզիում օգտագործելը կարող է լավ աշխատել: Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ վախի և խուճապի զգացողությունները կարող են զգալիորեն կրճատվել մագնեզիումի ավելի մեծ քանակությամբ ընդունմամբ, և լավ նորությունն այն է, որ արդյունքները չեն սահմանափակվում ընդհանրացված անհանգստության խանգարմամբ:
(8)↗
PubMed Central
Առողջապահության ազգային ինստիտուտի կողմից շատ հարգված տվյալների բազաԳնալ դեպի աղբյուր
Ո՞ր մագնեզիումն է լավագույնը քնի համար:
Մագնեզիումի գլիկինատը հաճախ օգտագործվում է որպես ինքնուրույն դիետիկ հավելում բարելավել քունը և բուժել մի շարք բորբոքային պայմաններ, ներառյալ սրտի հիվանդությունները և շաքարախտը: Մագնեզիումի գլիկինատը հեշտությամբ ներծծվում է և կարող է հանգստացնող հատկություն ունենալ: Այն կարող է օգնել նվազեցնել անհանգստությունը, դեպրեսիան, սթրեսը և անքնությունը:
Ո՞ր սննդամթերքն է բարձր մագնեզիում:
Բացի ձեր ուղեղի մագնեզիումի մակարդակը բարձրացնելու համար մագնեզիում L- թրեոնատ օգտագործելուց, դուք կարող եք նաև օգտվել այդ հանքանյութերով հարուստ սննդամթերքներից: Այս մթերքները կարող են օգնել ձեզ հասնել ձեր մտքում անհրաժեշտ մագնեզիումի մակարդակին և օգտվել հանքային օգտակար հատկություններից: Ահա դրանցից մի քանիսը Մագնեզիում L- տրիոնատ սննդի մեջ;
- Սև շոկոլադ. Որքանով որ դա համեղ և օգտակար է, այն իր մեջ կրում է 64 մգ մագնեզիում, որը կազմում է RDI- ի 16% -ը: Բացի այդ, մուգ շոկոլադը հարուստ է նաև պղնձով, երկաթով և մանգանով, ինչպես նաև պրեբիոտիկ մանրաթելով:
- Ավոկադո. Այս համեղ և սննդարար պտուղը կարող է ձեզ ապահովել 58 մգ մագնեզիում, որը կազմում է RDI- ի մոտ 15% -ը: Պտուղը հարուստ է նաև B, K վիտամիններով և կալիումի մեծ աղբյուրով:
- Nutsare– հայտնի է նաև, որ դա մագնեզիումի L- թրեոնատի լավագույն բնական աղբյուրներից մեկն է: 1 ունցիան մատուցվող cashews- ն ունի 82 մգ մագնեզիում, ինչը RDI- ի 20% -ն է:
- Legumessuch– քանի որ ոլոռը, ոսպը, ոսպը և սոյայի հատիկները հարուստ են տարբեր օգտակար հանածոներով, ներառյալ մագնեզիումը: Օրինակ, մեկ բաժակ եփած լոբի պարունակում է 120 մգ մագնեզիում, և դա RDI- ի 30% -ն է:
Կան նաև այլ մթերքներ, ինչպիսիք են Tofu- ը, chia սերմերը, դդմի սերմերը, ճարպային ձուկը, նշենք մի քանիսը: Մագնեզիումներով հարուստ այս մթերքների մասին լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալու համար խորհրդակցեք ձեր սննդի հետ:
(9)↗
PubMed Central
Առողջապահության ազգային ինստիտուտի կողմից շատ հարգված տվյալների բազաԳնալ դեպի աղբյուր
Որո՞նք են մագնեզիումի ընդունման երկարաժամկետ հետևանքները:
Մագնեզիումը սննդանյութ է, որը մարմնին անհրաժեշտ է առողջ մնալու համար: Մագնեզիումի երկար ընդունումը կարևոր է մարմնի բազմաթիվ գործընթացների համար, ներառյալ մկանների և նյարդերի գործառույթը կարգավորելը, արյան մեջ շաքարի մակարդակը և արյան ճնշումը և սպիտակուցներ, ոսկորներ և ԴՆԹ պատրաստում:
Արդյո՞ք ամբողջ մագնեզիումը լուծ է առաջացնում:
Մագնեզիումի ձևերը, որոնք առավել հաճախ հաղորդվում են լուծի առաջացման մեջ, ներառում են մագնեզիումի կարբոնատ, քլորիդ, գլյուկոնատ և օքսիդ: Մագնեզիումի աղերի լուծը և լուծողական ազդեցությունը պայմանավորված են աղիքներում և աղիքներում չներծծված աղերի օզմոտիկ ակտիվությամբ և ստամոքսային շարժունակության խթանմամբ:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում մագնեզիում L Threonate- ը:
Ապացուցված է, որ բանավոր ընդունված MgT- ն առնվազն մեկ ամիս է տևում ուղեղի մագնեզիումի մակարդակը բարձրացնելու համար այն չափով, որը անհրաժեշտ է հիշողության ձևավորման վրա ազդեցություն ունենալու համար:
(10)↗
PubMed Central
Առողջապահության ազգային ինստիտուտի կողմից շատ հարգված տվյալների բազաԳնալ դեպի աղբյուր
Մագնեզիումը առաջացնում է Ալցհեյմեր
Հոլանդացի հետազոտողները հայտնում են, որ մագնեզիումի չափազանց բարձր կամ ցածր մակարդակ ունենալը կարող է վտանգել Ալցհայմերի և այլ տկարամտությունների համար:
Որո՞նք են ցածր մագնեզիումի ախտանշանները:
Երբ մարմնում մագնեզիումի մակարդակն իջնում է նորմայից ցածր, ախտանիշները զարգանում են ցածր մագնեզիումի պատճառով: Magածր մագնեզիումի ընդհանուր պատճառները ներառում են.
- Ալկոհոլի օգտագործումը
- Այրվածքներ, որոնք ազդում են մարմնի մեծ տարածքի վրա
- Քրոնիկ լուծ
- Ավելորդ միզարձակություն (պոլիուրիա), ինչպես, օրինակ, անվերահսկելի շաքարախտի ժամանակ և սուր երիկամային անբավարարությունից վերականգնման ժամանակ
- Հիպերալդոստերոնիզմ (խանգարում, որով վերերիկամային գեղձը շատ է արձակում արյան մեջ ալդոստերոն հորմոնը)
- Երիկամների խողովակների խանգարումներ
- Մալաբսորբցիոն սինդրոմներ, ինչպիսիք են ցելիակի հիվանդությունը և աղիքային բորբոքային հիվանդությունը
- Թերասնում
- Դեղամիջոցներ ՝ ամֆոտերիցին, ցիսպլատին, ցիկլոսպորին, միզամուղներ, պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորներ և ամինոգլիկոզիդային հակաբիոտիկներ
- Պանկրեատիտ (ենթաստամոքսային գեղձի ուռուցք և բորբոքում)
- Ավելորդ բանվորների անխնա
Կարո՞ղ է վիտամին D- ն կանխել Ալցհեյմերը:
Կենդանիների և արտամարմնային փորձերի համաձայն, վիտամին D- ն ունի բուժական ներուժ ճանաչողական անկման և խելագարության կանխարգելման և բուժման համար: Երկու վերջին հեռանկարային ուսումնասիրությունները նաև ենթադրում են, որ ցածր 25 (OH) D մակարդակները մեծացնում են ճանաչողական էական անկման վտանգը:
(11)↗
PubMed Central
Առողջապահության ազգային ինստիտուտի կողմից շատ հարգված տվյալների բազաԳնալ դեպի աղբյուր
Ո՞ր մագնեզիումն է լավագույնը նյարդերի համար:
Արտադրողը պնդում է, որ մագնեզիումի հավելումը օգնում է պայքարել մկանների ցավերի դեմ, բարելավել քնի որակը և նվազեցնել անհանգստությունն ու սթրեսը: Նրանք նաև բացատրում են, որ մագնեզիումի այս ձևը (մագնեզիումի բիսգլիցինատ) ավելի փափուկ է ստամոքսի վրա, քան հանքանյութի այլ ձևերը:
Առավոտյան մագնեզիո՞ւմն է ավելի լավ, թե՞ գիշերը:
Մագնեզիումի հավելումները կարող են ընդունվել օրվա ցանկացած պահի, այնքան ժամանակ, քանի դեռ կկարողանաք դրանք անընդհատ ընդունել: Ոմանց համար առավոտյան առաջին բանը լրացումներ ընդունելը կարող է ամենադյուրին լինել, իսկ ոմանք էլ կարող են պարզել, որ նրանց ընթրիքին կամ քնելուց առաջ վերցնելը նրանց համար լավ է:
Մագնեզիումը օգտակար է սեղմված նյարդերի համար
Մագնեզիում - կարևոր հանքանյութ նյարդային համակարգի առողջության և բորբոքման նվազեցման համար:
Մագնեզիումի (Mg) հավելումները ցույց են տվել, որ զգալիորեն բարելավում են տարբեր նյարդաբանական խանգարումների ֆունկցիոնալ վերականգնումը: Էականը Mg հավելումների առավելությունները ծայրամասային նյարդային խանգարումների դեպքում դեռ պարզված չեն:
Մագնեզիումը կարո՞ղ է օգնել ցնցումներին:
Մագնեզիումի անբավարարության ընդհանուր նշաններից են մկանների ցնցումները, ցնցումները և ցնցումները: Այնուամենայնիվ, հավելումները դժվար թե նվազեցնեն այս ախտանիշները այն մարդկանց մոտ, ովքեր պակաս չունեն:
Մագնեզիումը օգտակար է Պարկինսոնի համար:
Պարկինսոնի վաղ ուսումնասիրությունը պարզում է, որ մագնեզիումի ձևը կարող է հասնել ուղեղի դանդաղեցմանը, շարժիչի անկմանը, նեյրոնների կորստին
Որո՞նք են մարմնում ցածր մագնեզիումի նշանները:
Magածր մագնեզիումի վաղ նշանները ներառում են.
- սրտխառնոց
- փսխում
- թուլություն
- նվազել ախորժակը
Երբ մագնեզիումի պակասությունը վատթարանում է, ախտանշանները կարող են ներառել.
- թմրություն
- tingling
- մկանային ցավեր
- seizures
- մկանների սպաստիկություն
- անհատականության փոփոխություններ
- սրտի աննորմալ ռիթմեր
Քրքումն օգնում է Պարկինսոնի հիվանդությանը:
Փորձարարական և բուժական բժշկությունում հրապարակված ուսումնասիրության արդյունքում հետազոտողները պարզել են, որ քրքումը կարող է պաշտպանել նյարդային համակարգը տոքսիններից, որոնք մասնակցում են Պարկինսոնի հիվանդության նյարդային համակարգի դեգեներացիա առաջացնելուն:
(12)↗
PubMed Central
Առողջապահության ազգային ինստիտուտի կողմից շատ հարգված տվյալների բազաԳնալ դեպի աղբյուր
Ի՞նչն է վատթարացնում Պարկինսոնի հիվանդությունը:
Դեղորայքի փոփոխությունները, վարակը, ջրազրկելը, քունը զրկելը, վերջերս կատարված վիրահատությունը, սթրեսը կամ այլ բժշկական խնդիրները կարող են վատթարանալ PD ախտանիշները: Միզուղիների ինֆեկցիաները (նույնիսկ առանց միզապարկի ախտանիշների) հատկապես տարածված պատճառ են հանդիսանում: Հուշում. Որոշակի դեղամիջոցներ կարող են վատթարանալ PD ախտանիշները:
Մագնեզիումը ազդու՞մ է հիշողության վրա:
Նոր ուսումնասիրությունը ենթադրում է, որ մագնեզիումի, մթերային տերևային բանջարեղենի և որոշ մրգերի, լոբիի և ընկույզների մեջ պարունակվող հիմնական հանքանյութի ավելացումը կարող է օգնել պայքարել հիշողության ծերացման հետ:
Մագնեզիումը օգնում է թթվածնին:
Դրա առավել կարևոր դերերից մեկը մարմնի թթվածնի թողունակությունն ավելացնելով կայունություն կառուցելն է: Բայց դա նաև օգնում է. Առողջ արյան ճնշումը:
Մագնեզիումը բարձրացնում է սերոտոնինը
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ լրացնում է մագնեզիումի հետ կարող է օգնել բարձրացնել սերոտոնինի մակարդակը: Իրականում, մագնեզիումի պակասով հիվանդների մոտ նկատվել է սերոտոնինի ցածր մակարդակ: Ուսումնասիրությունը, որը քննարկում էր մագնեզիումի միջոցով սերոտոնինի բարձրացումը, հաջողվեց:
Մագնեզիումը էներգիա է տալիս:
Մագնեզիումը մարմնում ունի շատ կարևոր դերեր, ինչպիսիք են մկանների և նյարդերի գործառույթը և էներգիայի արտադրությունը: Մագնեզիումի ցածր մակարդակը կարճաժամկետ ժամանակահատվածում ախտանիշներ չի առաջացնում: Այնուամենայնիվ, քրոնիկորեն ցածր մակարդակը կարող է բարձրացնել արյան բարձր ճնշման, սրտի հիվանդությունների, 2-րդ տիպի շաքարախտի և օստեոպորոզի ռիսկը:
(13)↗
PubMed Central
Առողջապահության ազգային ինստիտուտի կողմից շատ հարգված տվյալների բազաԳնալ դեպի աղբյուր
Ո՞րն է մագնեզիումի L լավագույն թրեոնատը:
- Բնական կենսունակության հանգիստ մաստիկներ.
- ՀԻՄԱ Foods Մագնեզիումի ցիտրատի բուսական պարկուճներ:
- Vitafusion Magnesium Gummy վիտամիններ:
- Life Extension Neuro-Mag Magnesium L-Threonate:
- Մագնիսական մագնեզիում L-threonate.
- BioSchwartz մագնեզիումի բիսգլիցինատ:
- Բժշկի ամենալավ բարձր կլանման 100% քելավորված մագնեզիումի հաբեր:
Ինչու՞ է ավելի լավ մագնեզիում գլիցինատը:
Magույց է տրվել, որ մագնեզիումի գլիցինատը ունի մի շարք առավելություններ, ներառյալ հետևյալը. Այն ունի հանգստացնող ազդեցություն ձեր ուղեղի վրա ՝ գլիցինի առկայության պատճառով: Դա կարող է օգնել թեթեւացնել անհանգստությունը և նպաստել ավելի լավ քունը: Այն օգնում է ոսկորները ամուր պահել ՝ պահպանելով ոսկորների առողջ խտությունը:
Մագնեզիումը գլիցինատը նույնն է, ինչ մագնեզիումը:
Մագնեզիումի բազմաթիվ ձևեր կան, մենք հաճախ նախընտրում ենք օգտագործել մագնեզիումի ցիտրատ և (կամ) մագնեզիում գլիցինատ: Մագնեզիումի գլիցինատի ձևն առավել օգտակար է այնպիսի իրավիճակների համար, ինչպիսիք են անհանգստությունը, անքնությունը, քրոնիկ սթրեսը և բորբոքային պայմանները:
Մագնեզիումի գլիցինատը կօգնի՞ ձեզ ծակել:
Մագնեզիումի գլիցինատը մագնեզիումի մեկ այլ հիանալի տեսակ է քնի համար: Դա մագնեզիումի ամենալավ կլանված ձևն է և նուրբ է ստամոքսի վրա, ուստի ավելի քիչ հավանական է ունենալ լուծողական ազդեցություն կամ խանգարել ձեր ստամոքսին:
Ինչի՞ համար է բուժվում մագնեզիում գլիցինատը:
Այս դեղամիջոցը հանքային հավելանյութ է, որն օգտագործվում է արյան մեջ ցածր քանակությամբ մագնեզիումի կանխարգելման և բուժման համար: Որոշ ապրանքանիշեր օգտագործվում են նաև ստամոքսի չափազանց շատ թթվի ախտանիշների բուժման համար, ինչպիսիք են ստամոքսի խանգարումը, այրոցը և թթվային մարսողությունը:
Ինչ չպետք է վերցնեք մագնեզիումով:
Չնայած մագնեզիումի հավելումները հիմնականում անվտանգ են համարվում, նախքան դրանք վերցնելը պետք է դիմեք ձեր առողջապահական ծառայություններ մատուցող ընկերությանը, հատկապես եթե ունեք բժշկական վիճակ: Հանքանյութի հավելումը կարող է անվնաս լինել այն մարդկանց համար, ովքեր օգտագործում են որոշակի միզամուղներ, սրտի դեղեր կամ հակաբիոտիկներ:
(14)↗
PubMed Central
Առողջապահության ազգային ինստիտուտի կողմից շատ հարգված տվյալների բազաԳնալ դեպի աղբյուր
Երբ չպետք է մագնեզիում ընդունեք:
Նախքան մագնեզիումը վերցնելը, դիմեք ձեր առողջապահական մատակարարին: Ռիսկեր Շաքարային դիաբետով, աղիքային հիվանդությամբ, սրտի հիվանդությամբ կամ երիկամների հիվանդությամբ տառապող մարդիկ չպետք է մագնեզիում ընդունեն նախքան իրենց բուժաշխատողի հետ խոսելը:
Ինչպե՞ս իմանալ ՝ մագնեզիումի պակաս ունեմ:
Մագնեզիումի պակասի առաջին նշաններից մեկը հաճախ հոգնածությունն է: Կարող եք նկատել նաև մկանների սպազմեր, թուլություն կամ կոշտություն: Ախորժակի կորուստը և սրտխառնոցը վաղ փուլերում այլ սովորական ախտանիշներ են: Այնուամենայնիվ, սկզբում կարող եք ընդհանրապես ոչ մի ախտանիշ չնկատել:
Քնելուց որքան ժամանակ առաջ պետք է մագնեզիում ընդունեմ:
Եթե Դուք մտադիր եք օգտագործել մագնեզիումի հավելումները որպես քուն օգնող, խորհուրդ ենք տալիս այն ընդունել քնելուց 1-2 ժամ առաջ: Մտածեք ձեր քնի ռեժիմին մագնեզիում ավելացնելու մասին:
Ինչ վիտամիններ չպետք է միասին վերցնեք:
Հանքանյութերի մեծ չափաբաժինները կարող են մրցակցել միմյանց հետ կլանելու համար: Մի օգտագործեք միաժամանակ կալցիումի, ցինկի կամ մագնեզիումի հավելումներ:
Մագնեզիում L Threonate- ը օգտակար է անհանգստության համար:
Մագնեզիումի L թրեոնատի բարձրացումը կարող է բարելավել տրամադրությունը, ծանր սթրեսը և նվազեցնել անհանգստությունը: Ավելին, Pain Physician ամսագրում տպագրված մեկ այլ հոդված պարզեց, որ մագնեզիումի L-threonate- ը կանխում և հետ է վերադարձնում հիշողության դեֆիցիտը, կապված քրոնիկ նյարդաբանության ցավի հետ:
Ո՞ր տեսակ մագնեզիումն է լավագույնս կլանված:
Մագնեզիումի ձևերը, որոնք լավ են լուծվում հեղուկի մեջ, ավելի լիովին են ներծծվում աղիներում, քան պակաս լուծելի ձևերը: Փոքր ուսումնասիրությունները պարզել են, որ ասպարտատի, ցիտրատի, լակտատի և քլորիդի ձևերում մագնեզիումը կլանվում է ավելի ամբողջական և ավելի կենսամատչելի է, քան մագնեզիումի օքսիդը և մագնեզիումի սուլֆատը:
(15)↗
PubMed Central
Առողջապահության ազգային ինստիտուտի կողմից շատ հարգված տվյալների բազաԳնալ դեպի աղբյուր
Կարո՞ղ եմ երկար ժամանակ մագնեզիում ընդունել:
350 մգ-ից պակաս օրական դեղաչափերը անվտանգ են մեծահասակների մեծամասնության համար: Որոշ մարդկանց մոտ մագնեզիումը կարող է առաջացնել ստամոքսի խանգարում, սրտխառնոց, փսխում, փորլուծություն և այլն: կողմնակի բարդություններ. Երբ ընդունվում է շատ մեծ քանակությամբ (օրական 350 մգ-ից ավելի), մագնեզիումը ՀՆԱՐԱՎՈՐ ԱՆԱՊԱՀՈՎ Է:
Ինչպե՞ս է մագնեզիումը ազդում աղիքի շարժման վրա:
Աթոռի փափկեցնող միջոց. Մագնեզիումը ջուր է քաշում աղիքներ ՝ աշխատելով որպես օսմոտիկ լուծողական: Րի այս ավելացումը խթանում է աղիքի շարժունակությունը: Այն նաև փափկացնում և մեծացնում է աթոռի չափը ՝ խթանելով աղիքի շարժումը և նպաստելով աթոռների դյուրինացմանը:
Օրվա ընթացքում քանի անգամ պետք է մագնեզիում ընդունեք:
Մագնեզիումը կարևոր հանքանյութ է, որը մասնակցում է ձեր առողջության շատ ասպեկտների: Բժշկության ազգային ակադեմիան խորհուրդ է տալիս օրական չգերազանցել 350 մգ լրացուցիչ մագնեզիումը: Անկախ նրանից `մագնեզիում եք ընդունում օրվա ցանկացած պահի ձեր մարմինը բարելավելու համար, այնքան ժամանակ, քանի դեռ կկարողանաք դրանք անընդհատ ընդունել:
Ո՞րն է մագնեզիումը կլանելու լավագույն միջոցը:
- մագնեզիումով հարուստ սնունդ ուտելուց երկու ժամ առաջ կամ հետո ՝ կալցիումով հարուստ սնունդ կրճատելը կամ խուսափելը:
- խուսափելով բարձր դոզանով ցինկի հավելումներից:
- բուժելով վիտամին D պակասությունը:
- ուտել հում բանջարեղեն ՝ դրանք եփելու փոխարեն:
- թողնել ծխելը:
Ինչու՞ է մեզ անհրաժեշտ մագնեզիում L- թրեոնատը:
Մագնեզիումը կարևոր հանքանյութ է, և օրգանիզմն այն օգտագործում է 300 տարբեր նյութափոխանակության ռեակցիաներում: Այն նաև չորրորդ ամենաառատ տարրն է մարդու մարմնում: Մարմինը մագնեզիում է օգտագործում արյան ճնշման կարգավորման, մկանների կծկման, նյարդային ազդանշանի փոխանցման և էներգիայի արտադրության համար: Քանի որ մագնեզիումը այդքան կարևոր հանքանյութ է, դրա պակասը կարող է հանգեցնել տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում՝ միգրենի, 2-րդ տիպի շաքարախտի, տրամադրության խանգարումների և սրտի տարբեր հիվանդությունների: Թեև այս հանքանյութը կարելի է ձեռք բերել մի քանի տարբեր բնական ռեսուրսներից, ներառյալ բանջարեղենը, ընկույզը, սերմերը և հատիկները, գլոբալ բնակչության երկու երրորդը տառապում է դրա պակասից: Այսպիսով, մարդկանց հաճախ խորհուրդ է տրվում օգտագործել մագնեզիում հավելումների տեսքով: Նման մեկը մագնեզիում Հավելումը, որը վերջերս մեծ ժողովրդականություն է վայելել, մագնեզիումի L-թրեոնատն է:
Այս հոդվածում մենք ձեզ ասում ենք այն ամենը, ինչ գիտենք մագնեզիում L-threonate- ի և այն մասին, թե ինչու պետք է այն սպառեք: Այսպիսով, կարդացեք:
Ի՞նչ է մագնեզիումի L- թրեոնատի կողմնակի ազդեցությունը:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մագնեզիումի L-threonate-ը անվտանգ է և լավ հանդուրժվում է օրգանիզմի կողմից, երբ ընդունվում է օրական 350 մգ-ից պակաս չափաբաժիններով: Այնուամենայնիվ, մագնեզիումի L-թրեոնատի ընդունման ավելացումը կարող է հանգեցնել կողմնակի ազդեցությունների, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փսխումը և այլն: Եթե դուք զգում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, կամ դիմեք բժշկի կամ նվազեցրեք ձեր դեղաչափը: Մագնեզիումի L-թրեոնատը, երբ ընդունվում է մեծ քանակությամբ, մեծացնում է մագնեզիումի կուտակումը մարմնում, ինչը հանգեցնում է այնպիսի պայմանների, ինչպիսիք են արյան ճնշումը, սրտի հաճախության բարձրացումը, շնչառության դանդաղումը և այլն: Այսպիսով, դա միշտ էլ տեղի է ունենում: Լավագույնս խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան մագնեզիումի L-threonate հավելումը սկսելը. Այս դեղը անվտանգ է հղիների և կրծքով կերակրող կանանց, ինչպես նաև երեխաների համար, երբ ընդունվում է ցածր չափաբաժիններով:
Ի՞նչ օգուտներ ունի մագնեզիում L- թրեոնատը:
Եկեք նայենք մագնեզիումի L-threonate- ի որոշ առավելություններից և փորձենք հասկանալ, թե ինչու է այդ մագնեզիումի աղբյուրը այդքան մեծ ժողովրդականություն վայելում:
① Մագնեզիում L- տրիոնատ Արդյունավետորեն պայքարում է ADHD- ի դեմ
Մագնեզիում L-threonate- ի ժողովրդականության հիմնական պատճառներից մեկը ուղեղի ներսում մագնեզիումի մակարդակը բարելավելու ունակությունն է: Քանի որ այս աղը հեշտությամբ կլանվում է մարմնի կողմից, դա մագնեզիումը ուղեղի բջիջներ հասցնելու արդյունավետ միջոց է: Մագնեզիումը կարևոր դեր է խաղում ճանաչողական առողջությունը խթանելու գործում. Այն ի վիճակի է փոխել ուղեղի ծերացման ախտանիշները, ինչպիսիք են ADHD- ն կամ ուշադրության պակասի խանգարումը: Քանի որ ADHD- ը զարգանալու ժամանակ պահանջող պայման է, մարդիկ չեն գիտակցում, որ ADHD- ն ունեն, քանի դեռ այն չի հասել մի կետի, որտեղից դժվար կլինի լուծել: Հետևաբար, մագնեզիումի L- թրեոնատը կարևոր դեր է խաղում հոգեկան առողջությունը խթանելու գործում, հատկապես տարեցների դեպքում և ADHD- ն հեռու պահելու գործում: (1) Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016):
(16)↗
PubMed Central
Առողջապահության ազգային ինստիտուտի կողմից շատ հարգված տվյալների բազաԳնալ դեպի աղբյուր
② Դա հիանալի հիշողություն է և ճանաչողական ուժեղացնող հավելում
Երբ մարդիկ ծերանում են, նրանց ուղեղը նույնպես սկսում է մեծանալ: Դա տեղի է ունենում սինապսների կորստի և տարիքային ճանաչողական անկման հետևանքով: Տարիների ընթացքում կատարված հետազոտությունների արդյունքում պարզվել է, որ մագնեզիում L-threonate- ն ուժեղացնում է ուղեղի ներսում գտնվող սինապսների խտությունը, որն էլ իր հերթին հանգեցնում է ավելի լավ հիշողությանը և ճանաչողական գործառույթին: Պարզ խոսքով ՝ մագնեզիում L-threonate- ի կողմից տրամադրված մագնեզիումը կարող է հակադարձել ուղեղի ծերացումը և, հետևաբար, խթանել մտավոր առողջությունը, հատկապես տարեցների մոտ:
③ Այն օգնում է պայքարել դեպրեսիայի և անհանգստության դեմ
Դեպրեսիան և անհանգստությունը դարձել են ընդհանուր խնդիրներ: Ներկայիս COVID-19 համաճարակի կողմից ստեղծված անորոշության մթնոլորտը այս խնդիրները ավելի տարածված է դարձրել, քան երբևէ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել որոշակի կապ մագնեզիումի և ընկճվածության և անհանգստության միջև: Քանի որ մագնեզիումը ուղղակիորեն ազդում է նյարդային համակարգի վրա, այն կարող է ստիպել մարդուն ավելի հանգիստ և հանգիստ զգալ: Այսպիսով, մագնեզիումի L- տրիոնատը կարող է առանցքային դեր ունենալ ինչպես դեպրեսիան, այնպես էլ անհանգստությունը մեղմելու մեջ:
Մագնեզիում L- տրիոնատ
④ Այն խթանում է ոսկորների և մկանների առողջությունը
Մագնեզիումի անբավարարությունը կապված է նաև թույլ ոսկորների և մկանների, ինչպես նաև ցնցումների հետ: Այսպիսով, օստեոպորոզով տառապող մարդկանց հաճախ խորհուրդ է տրվում վերցնել մագնեզիում L-threonate որպես մագնեզիում հավելանյութ: Ավելին, այս աղը հաճախ խորհուրդ է տրվում նաև որպես ցավազրկող բժշկություն հետվիրահատություններ կատարելուց հետո:
⑤ Մագնեզիում L-Threonate- ն օգնում է մարդկանց ավելի լավ քնել
Մի քանի հետազոտական հետազոտություններ ցույց են տվել, որ որպեսզի մարդը նորմալ քնի, նա պետք է ունենա ճիշտ քանակությամբ մագնեզիում իր մարմնում: Մագնեզիումը ակտիվացնում է պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը, որը հանգստացնում է ամբողջ մարմինը։ Ավելի կարևոր է, որ մագնեզիումը միանում է մարմնի GABA ընկալիչների հետ և հանգստացնում է մարդու նյարդային համակարգը՝ դրանով իսկ թույլ տալով, որ միտքն ու մարմինը հանգստանան: Մագնեզիումի L-threonate-ն ապահովում է, որ ներսում բավականաչափ մագնեզիում կա մարմինը ապահովելու գիշերային հանգիստ քուն:
⑥ Այլ առավելություններ
Բացի վերը նշված բոլոր առավելություններից, մագնեզիում L-threonate- ը նույնպես օգտագործվում է մի շարք այլ նպատակների համար: Այս աղը տրվում է հիստերէկտոմիայից հետո ցավը թեթևացնելու համար: Այն նաև օգտագործվում է խցանված զարկերակների հետևանքով կրծքավանդակի ցավը թեթևացնելու համար: Վերջապես, այս աղը նույնպես ցույց է տվել, որ օգնում է լսողության կորստին, ֆիբրոմիալգիան և շաքարախտը: Որոշ մարդիկ նույնիսկ վերցնում են այն ՝ խոլեստերինի մակարդակը իջեցնելու համար:
Որտեղ կարող եմ գնել մագնեզիում L Threonate:
Եթե դուք ցանկանում եք ներխուժել մագնեզիումի L-threonate հավելումը, ձեզ անհրաժեշտ է հուսալի և վստահելի հումք մատակարար. Եթե դուք մագնեզիումի L-threonate փոշի մեծաքանակ գնելու տեղ եք փնտրում, գնումներ կատարեք Cofttek-ից: Ընկերությունը հայտնի է կենսաբժշկական արդյունաբերության մեջ իր օրինակելի վերլուծական փորձարկումներով և որակյալ հետազոտական հնարավորություններով: Cofttek-ն ունի նաև փորձառու մենեջերական թիմ և առաջին կարգի գիտահետազոտական և մշակման թիմ՝ փորձագետներով ամբողջ աշխարհից:
(17)↗
PubMed Central
Առողջապահության ազգային ինստիտուտի կողմից շատ հարգված տվյալների բազաԳնալ դեպի աղբյուր
Cofttek- ը հիմնադրվել է 2008 թ.-ին և ընդամենը մի քանի տարվա ընթացքում ընկերությունն իր անունն է ստեղծել տարբեր խորշերում, ներառյալ սինթետիկ տեխնոլոգիան, դեղորայքային նյութերի զարգացումը, բիոինժեներությունը, դեղագործական քիմիան և այլն: Այսօր ընկերությունը հաճախորդներ ունի Հյուսիսային Ամերիկայում, Հնդկաստան: , Չինաստանը և Եվրոպան և «Որակի հիմքը, հաճախորդի առաջինը, ազնիվ ծառայությունը, փոխադարձ օգուտը» նրա քաղաքականությունը օգնել են նրան ստեղծել երջանիկ հաճախորդներ ամբողջ աշխարհում: Ընկերության կողմից տրամադրված մագնեզիումի L- թրեոնատը պարունակում է 25 կիլոգրամ հարվածային գործիքներ և յուրաքանչյուր արտադրանք կարելի է վստահել իր բարձր որակի համար: Այսպիսով, եթե ձեզ անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ մագնեզիում L-threonate փոշի, խանութ cofttek.com կայքում.
Կալցիումը և մագնեզիումը պետք է միասին վերցնել, թե՞ առանձին:
Քանի որ մագնեզիումը սերտորեն աշխատում է կալցիումի հետ, կարևոր է ունենալ երկու հանքանյութերի համապատասխան հարաբերակցությունը, որպեսզի դրանք արդյունավետ լինեն: Լավ կանոնը 2: 1 կալցիում-մագնեզիում հարաբերությունն է: Օրինակ, եթե դուք օգտագործում եք 1000 մգ կալցիում, ապա պետք է նաև ընդունեք 500 մգ մագնեզիում:
Հոդվածը `
Համահիմնադիր, ընկերության հիմնական վարչակազմի ղեկավարություն; Ֆուդանի համալսարանից օրգանական քիմիայի գիտությունների թեկնածու: Ավելի քան ինը տարվա փորձ օրգանական քիմիայի և դեղերի նախագծման սինթեզի ոլորտում; հեղինակավոր ամսագրերում տպագրված գրեթե 10 հետազոտական հոդվածներ ՝ ավելի քան հինգ չինական արտոնագրերով:
Սայլակ
(4).Մագնեզիում լ-թրեոնատ (778571-57-6):
(5).Ուղևորություն դեպի ուսումնասիրություն
(6).Oleoylethanolamide (oea) - ձեր կյանքի կախարդական փայտիկը:
(7).Անանդամիդ ընդդեմ cbd. ո՞րն է ավելի լավ ձեր առողջության համար: Ամեն ինչ պետք է իմանաք նրանց մասին!
(8).Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք նիկոտինամիդի ռիբոսիդ քլորիդի մասին:
(9).Palmitoylethanolamide (սիսեռ). Օգուտները, դեղաքանակը, օգտագործումը, հավելումը:
(10).Resveratrol հավելումների առողջության լավագույն 6 օգուտները:
(11).Ֆոսֆատիդիլսերին (ps) ընդունելու լավագույն 5 առավելությունները.
(12).Պիրրոլոքինոլին քինոն (pqq) ընդունելու լավագույն 5 առավելությունները.
(13).Ալֆա gpc- ի լավագույն nootropic հավելումը:
(14).Նիկոտինամիդ մոնոնուկլեոտիդի (nmn) լավագույն հակատարիքային հավելումը:
Դոկտոր Զենգ Ժաոսեն
Գործադիր տնօրեն և հիմնադիր
Համահիմնադիր, ընկերության հիմնական վարչակազմի ղեկավարություն; Ֆուդանի համալսարանից օրգանական քիմիայի գիտությունների թեկնածու: Ավելի քան ինը տարվա փորձ բժշկական քիմիայի օրգանական սինթեզի ոլորտում: Կոմբինատոր քիմիայի, բժշկական քիմիայի և մաքսային սինթեզի և նախագծերի կառավարման հարուստ փորձ:
մեկնաբանություններ
Steven
Սիլվեր
Կարիմերր
Pete
Դա հիանալի է, մինչև ես հասկացա, որ մագնեզիումի L-Threonate- ն ավելի արդյունավետ է BBB (արյան, ուղեղի, արգելքի) ներթափանցման գործում: Սա չափվել է գլխուղեղի ողնաշարի հեղուկում մագնեզիումի մակարդակի միջոցով: Ես դա վերցնում եմ հիշողության և ընկճվածության համար:
사이트
Էրմելինդա
Cyber
հիվանդանոցային վիրաբուժական տեխնոլոգիական ծրագրեր
Sylvercreed
Եթե ես չափից շատ եմ վերցնում, դա կարող է հակաճանաչողական լինել, լավագույն արդյունքը լինում է 2 շաբաթ անընդմեջ, և ես այն սովորաբար հաջողությամբ չեմ կարող օգտագործել միայն քմահաճույքի արդյունավետության բարձրացման համար:
ringgordijnen
Թիամինը մագնեզիումի համաֆակտոր է, և մագնեզիումի մեծ չափաբաժինները կարող են իջեցնել թիամինը, և հակառակը ՝ հակառակը:
Փորձեք վերցնել թիամին (B-1) ձեր մագնեզիումի հավելումներով կամ դրանից հետո, և տեսեք, թե արդյոք կողմնակի ազդեցությունները դեռ պահպանվում են:
խեղկատակ
Բլեշ
Sem
Fancy- կատեգորիա
դքրանջ
ոսկի IRA
Քանի որ այն զուգորդվում է շատ բաների հետ, որոնք անմիջական ազդեցություն ունեն ուղեղի վրա, կարող է լինել դրան հարմարվելու մի ժամանակաշրջան, ուստի այն ժամանակ կտա:
Կոլետ
betflix- ը
Հոնկի
Հափշտակել
մակարտուր
վիրտուոզ
Նշան անել
պարգեվ
Fun88
ջակեթ
Latrice
կոֆտեկ
Չափից շատ մագնեզիումը հանգեցնում է ազատ աթոռի: Մեզանից շատերի համար դա օրական ավելի քան 200 մգ է: Որոշ մարդիկ կարող են հանդուրժել ավելի քան 500 մգ լրացուցիչ մագնեզիում ՝ առանց խնդիրների:
Իմ կողմից առաջարկվող դոզան օրական 144 մգ տարրական (մաքուր) մագնեզիում է: Որոշ մարդիկ սկզբում մի փոքր քնկոտվում են, մյուսները նկատում են գլխի արյան հոսքի աճի զգացողություն, իսկ մյուսները կարող են մեղմ գլխացավեր ունենալ: T Եթե փորկապության համար մագնեզիում եք ընդունում, գուցե ցանկանաք փորձել շարունակել ընթացիկ դոզան ՝ ավելացնելով Mg Threonate:
Եթե ազատ աթոռներ եք առաջացնում, կտրեք ձեր նախորդ Mg ձևը:
Հուսով եմ կօգնեմ ձեզ:
Jennie
Lincoln
Այստեղ կա՞ մեկը, ով մագնեզիում L-Threonate- ն որպես հավելում է օգտագործում: Ինչպիսի՞ն է եղել ձեր փորձը:
Ինչքա՞ն ժամանակ եք խմում այն և ինչքա՞ն:
Ինչպիսի՞ն էր դա նախքան այն սկսելը, մինչ դու դրա վրա ես եղել, և այն բանից հետո, երբ դադարեցրել ես այն վերցնել:
Celeste
Christy
Իմ կարծիքով արժե փորձել երկուսն էլ:
Ապացուցված է, որ թրեոնատն իր ամինաթթուների տեսքով գործում է որպես ացետիլխոլինեստերազի արգելակիչ: Այսպիսով, եթե դուք խոլինային զգայունություն ունեք և նկատում եք ճնշված տրամադրություն կամ որևէ բացասական ազդեցություն այն հավելումներից, ինչպիսիք են Huperzine A, Alpha GPC, ձկան յուղի մեգադոզաները, ապա ես կամաչեմ դեպի Mag Glycinate:
Stefan
բայց ինձ համար Դա բարելավում է իմ քունը, գլխավորն այն է, որ հանգստության մակարդակը, որին կարող եմ հասնել այն վերցնելուց հաջորդ օրը, անհամեմատելի է:
Ես երբեք չեմ ստացել տրամադրության / անհանգստության որևէ օգուտ մագնեզիումի այլ ձևերից, ինչպիսիք են գլիցինատը, բայց անձամբ ես դրանք ստանում եմ l-threonate- ից:
Փոթորիկ
Չնայած դա կարող է ընդհանուր առմամբ բարձրացնել մագնեզիումի մակարդակը ամբողջ մարմնում, ուղեղի վրա էֆեկտները կարող են ավելի ուժեղ լինել:
concetta
Ես փորձել եմ Mg- ի այլ ձևեր, և դրանք պարզապես տալիս են ինձ վազքը:
Ես վերցրել եմ Melatonin, ZMA, Skullcap, 5-HTP, GABA, Gingko, Valerian, PhosphatidylSerine, ոչ մեկը չի աշխատում այնքան կայուն և արդյունավետ, որքան L-Threonate Mg- ի ձևը:
Dylan
Վերջերս ես ձեռք եմ բերել մագնեզիումի L-Threonate և դրա հետ կապված մեծ փորձեր ունենալուց բացի այլ բան չեմ ունեցել: Ավելի քիչ անհանգստություն, ավելի քիչ ուղեղի մառախուղ, ես ինչ-որ իմաստով ավելի շատ ինձ «նման եմ» զգում և այլն: Ես օրական խմում եմ 1-1.5 գ դրանից:
Ինձ հետաքրքրում է, արդյոք ինչ-որ մեկը նմանատիպ կամ տարբեր փորձեր ունեցել է այս մագնեզիումի հետ:
Վրացական
Meredith
Միացյալ Նահանգներում գնահատվում է Ալցհեյմերի հիվանդության (AD) 5.2 միլիոն դեպք, ընդ որում, AD- ով և այլ խելագարությամբ հիվանդանում է 1 տարեց մեծահասակից գրեթե 3-ը: Հիվանդի խնամքի ահագնացող ֆինանսական և հուզական բեռի հետ մեկտեղ անհրաժեշտ է անվտանգ և արդյունավետ բուժում գտնելը: Մագնեզիումի L-Threonate- ի (MGT) ճանաչողական ազդեցության վերաբերյալ առաջացող հետազոտությունները ենթադրում են, որ հավելումը կարող է օգտակար լինել AD- ով տառապող անհատների համար: Չնայած սահմանափակ, գոյություն ունեցող կենդանիների և մարդկանց կլինիկական փորձարկումների վերաբերյալ տվյալները ՄԳՏ լրացումից հետո նյարդային և ճանաչողական արդյունքների վերաբերյալ, բայց սկսում է ի հայտ գալ ՄԳՏ էֆեկտների մեխանիկական բացատրությունը, ներառյալ NMDAR ազդանշանային ուղիների վերակարգավորումը: Ընթացիկ բաց պիտակի փորձարկումն ուսումնասիրեց MGT- ի օգտագործման հետևանքները մեղմ և միջին ծանրության խանգարումներով հիվանդների մոտ: Տասնհինգ հիվանդներ անցել են 18F-FDG-PET պատկերացում, ճանաչողական փորձարկում և արյան գծագրություններ բազային և բուժման 12 շաբաթվա ընթացքում, որպեսզի գնահատեն MGT հավելումների սուր ազդեցությունը հիպոկամպային և նախաբջջային ծառի կեղևի միջնորդավորված ճանաչողական ունակությունների վրա, ներառյալ գործադիր գործառույթը, ուշադրությունը, մշակման արագությունը: , բանավոր սահունություն և հիշողություն: Weeksանաչողական փորձարկում և արյան նկարում կատարվել են նաև 8 շաբաթ MGT- ի դադարեցումից հետո: Գտածոները ցույց են տվել, որ տարածաշրջանային ուղեղային նյութափոխանակության զգալի բարելավում ՝ զուգահեռաբար, MGT բուժման 12 շաբաթ անց ընդհանուր նմուշում ճանաչողական գործունեության համաշխարհային ինդեքսի բարելավման հետ: Բարձրացված կարմիր արյան բջիջների մագնեզիումի մակարդակը կապված էր որոշ, բայց ոչ բոլոր հիվանդների ընդհանուր ճանաչողության և գործադիրի գործունեության բարելավման հետ: Ավելի մեծ պլացեբոյով վերահսկվող կլինիկական փորձարկումները երաշխավորված են MGT- ն գնահատելու համար որպես արդյունավետ, հեշտությամբ մատչելի և մատչելի բուժման հավելում AD- ով հիվանդների համար:
Չարիսը
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26519439/
Nicolas
Կամի
Լուիլա
Ողջույն, ես զարմանում եմ այն մարդկանց համար, ովքեր նախկինում օգտագործել են Magtein կամ L-threonate, թե ինչ դեղաքանակներ էին կազմում օրական, հատկապես եթե դրանք պտտվում էին մագնեզիումի այլ ձևերի միջև:
Հենց հիմա ես օրական ընդունում եմ 3600 մգ գլիցինատ (առավոտյան 1800 մգ, գիշերը ՝ 1800 մգ): Ըստ պիտակի, դա մագնեզիումի օրական 100% -ից բարձր արժեքն է, բայց դա այն դոզան է, որի վրա ես լավ եմ զգում, քանի որ վերացնում է սպազմերն ու մկանների սպազմերը:
Հետաքրքիր է նաև, որ 2000 մգ մագնեինը օրական կազմում է ընդամենը 36% մագնեզիում, և 2000 մգ մագնիսը օրական առաջարկվող ՄԱՔՍԻՈՒՄՆ է. Հնարավո՞ր է միայն մագնեզիում ստանալ L- թրեոնատից, թե՞ մարդիկ օգտագործում են այլ տեսակի մագնեզիում L- թրեոնատ ավելացնելու դեպքում L- թրեոնատ ընդունելու ժամանակ:
Շնորհակալություն օգնության համար. Առաջին անգամ փորձեցի L-threonate- ը ինձ համար:
Norberto
Շերլին
աղեղնաձիգ
Որքան գիտեմ, լ-թրեոնատը մի ձև է, որը խթանում է նեյրոհաղորդումը պարզության և կենտրոնացման համար: Գլիցինացված մկանների լարվածության / սպազմերի և արյան ճնշման կարգավորման համար: Citիտրատը հանգստացնելու համար և կարող է օգնել օրինաչափության մեջ:
Ես կստանայի ցիտրատ ձեր նկարագրած ախտանիշների համար:
Մագնեզիումը ձեր մարմնում կարևոր էլեկտրոլիտ է, այնպես որ այն ներս մտեք ամեն օր: