1. Ինչու մեզ պետք է ֆոսֆատիդիլսերին (PS)

Մի քանի օր մեր ուղեղը կարծես խցանված է և չի կարող կատարել որևէ գործառույթ: Շատ դեպքերում, դա տեղի է ունենում անկման ճանաչողական գործառույթի պատճառով, որը ավելի տարածված է տարեցների համար, բայց պատահական չէ նաև մեծահասակների մոտ: Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում գիտնականներն ու հետազոտողները մեծ վստահություն են ցուցաբերել Phosphatidylserine- ի հնարավորությունների դեպքում `նվազեցված ճանաչողական գործառույթը բուժելու համար: Առավել կարևոր է, որ այդ ոլորտում աճող հետազոտությունները մարդկանց ենթարկեցին այլ ֆոսֆատիդիլսերինի այլ առավելությունների, ինչպիսիք են պայմանները բուժելու ունակությունը, ինչպիսիք են Ալցհայմերի հիվանդությունը և ԱՀՀ-ն, ինչպես նաև քունը խթանելու և տրամադրությունը բարձրացնելու ունակությունը:

Նախքան մանրամասները պարզելը, թե ինչ է անում Phosphatidylserine- ը մարդու մարմնի համար, նախ եկեք հասկանանք, թե որն է Ֆոսֆատիդիլսերին (PS).

2. Ի՞նչ է ֆոսֆատիդիլսերինը (PS):

Phosphatidylserine (PS) ֆոսֆոլիպիդ և միացություն է, որը շատ մոտ է դիետիկ մանրաթելին, որը սովորաբար հանդիպում է մարդու նյարդային հյուսվածքում: Phosphatidylserine- ը կարևոր դեր է խաղում կլանման գործառույթում և կենսական նշանակություն ունի ճանաչողական գործառույթի համար, քանի որ Phosphatidylserine- ը հեշտացնում է նյարդային բջիջների միջև հաղորդագրությունների փոխանցումը:

Միջին հաշվով, արևմտյան սննդակարգը ամեն օր մատակարարում է մոտ 130 մգ ֆոսֆատիդիլսերին: Ձկներն ու միսը ֆոսֆատիդիլսերինի լավ աղբյուր են, որը նույնպես հայտնաբերված է կաթնամթերքի և բանջարեղենի նոսր քանակությամբ: Սոյայի լեցիտինը ֆոսֆատիդիլսերինի մեկ այլ լավ աղբյուր է: Այնուամենայնիվ, չնայած Phosphatidylserine- ը կարող է սինթեզվել մարմնի կողմից, ինչպես նաև սննդակարգի միջոցով սպառվել բնական աղբյուրների տեսքով, նախնական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դրա մակարդակը նվազում է տարիքի հետ: Այսպիսով, այս օրերին խթանում է ֆոսֆատիդիլսերինի հավելումը, հատկապես տարեցների մոտ, ովքեր գրանցում են հիշողության և ճանաչողական ֆունկցիայի ցանկացած անկում:

Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում ֆոսֆատիդիլսերինային հավելանյութերի պահանջարկը զգալիորեն աճել է, քանի որ ֆոսֆատիդիլսերինի հավելանյութերը համարվում են բնական միջոց `մի շարք պայմանների, ինչպիսիք են անհանգստությունը, Ալցհայմերը, ուշադրության դեֆիցիտ-հիպերակտիվության խանգարումը, դեպրեսիան, սթրեսը և բազմակի սկլերոզը: Բացի այդ, ֆոսֆատիդիլսերինի հավելումները նույնպես հայտնի են `բարելավելով ֆիզիկական արդյունքը, վարժությունների կատարումը, տրամադրությունը և քունը:

Այս հոդվածում Fosphatidylserine- ի մի քանի հիմնական գործառույթներն ու առավելությունները քննարկելուն զուգահեռ մենք խորը փորելու ենք նաև շուկայում ներկայումս առկա լավագույն ֆոսֆատիդիլսերինի հավելվածը բացահայտելու համար:

3. Ֆոսֆատիդիլսերին (PS) նպաստները

Եկեք դիտարկենք Phosphatidylserine- ի (PS) որոշ հիմնական առավելությունները.

Այն արդյունավետ բուժման տարբերակ է `ընդդեմ ճանաչողական անկման և թուլացման

Կենդանիների վերաբերյալ կատարված նախնական հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ Phosphatidylserine- ի երկարատև լրացումը կամ նվազեցնում է ճանաչողական անկման արագությունը կամ ամբողջովին հակադարձում է այն առնետների մեջ: Այս դրական եզրակացություններից հետո կատարվել են ուսումնասիրություններ `վերլուծելու համար ֆոսֆատիդիլսերինի ընդունման ազդեցությունը մարդու վրա և մի քանի ուսումնասիրություններ հաստատել են այն փաստը, որ Ալգհայմերի հիվանդներին ֆոսֆատիդիլսերինի 200 մգ ներերակային լրացումն ավելացնում է դոպամինի և սերոտոնինի մակարդակը` այն երկու հորմոնները, որոնք գրանցում են զգալի անկում: պայմանի պատճառով: Ավելի կարևոր է, որ Phosphatidylserine- ը նաև կատարում է գլյուկոզի նյութափոխանակության պահպանման հիմնական գործառույթը, որը նաև ապահովում է հիվանդությունից ազատվելու հնարավորություն:

Այն սովորաբար օգտագործվում է իր նոտրոպային էֆեկտի համար

Ֆոսֆատիդիլսերինի հավելումը հաճախ տրվում է տարեցներին ՝ իրենց ուշադրությունը բարելավելու, ինչպես նաև մտածողության հմտությունների անկման համար: Առաջին հետազոտությունը, որն ուսումնասիրել է ֆոսֆատիդիլսերինի ազդեցությունը ոչ պաթոլոգիական հոգեկան խանգարում ունեցող տարեց մարդկանց հիշողության ֆունկցիայի վրա, երեք ամսվա ընթացքում կապել է 300 մգ սոյայի վրա հիմնված Phosphatidylserine- ի ընդունումը բարելավված տեսողական հիշողության հետ: Եվս մեկ ուսումնասիրություն գնահատեց ձկան յուղի ֆոսֆատիդիլսերինի ազդեցությունը հիշողության վրա և պարզեց, որ ֆոսֆատիդիլսերինի հավելումը բարելավեց խոսքերի անհապաղ հիշեցման գործողությունը տարեց մարդկանց մոտ մինչև 42%: Այսպիսով, Phosphatidylserine- ը, անշուշտ, ունի nootropic ազդեցություն մարմնի վրա: Այնուամենայնիվ, բույսերի ստացված ֆոսֆատիդիլսերինի արդյունավետության ուսումնասիրությունը տարիքային հետ կապված հիշողության կորուստը կանխելու համար սահմանափակ է, և այս ոլորտում ավելի շատ աշխատանք է անհրաժեշտ:

Ֆոսֆատիդիլսերինի ընդունումը կապված է նաև ուժեղացված վարժությունների կատարման հետ

Մի զեկույց, որը հրապարակվել է ՝ Sports Medicine բացահայտեց, որ առկա են բավարար ապացույցներ, որոնք ապացուցում են, որ ֆոսֆատիդիլսերինի հավելումը կապված է մարզական կատարողականի բարելավման և վարժությունների կարողությունների հետ: Ուսումնասիրության մեջ նշվել է նաև, որ ֆոսֆատիդիլսերինի կանոնավոր լրացումը նվազեցնում է մկանների ցավը, ինչպես նաև վնասվածքների զարգացման ռիսկը: Նմանապես, մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ վեց շաբաթ ֆոսֆատիդիլսերինի հավելումը կատարելագործվել է այն բանի շնորհիվ, թե ինչպես են գոլֆերները փչացնում և ֆոսֆատիդիլսերինը կոֆեինի և վիտամինի հետ համատեղելով ՝ նվազեցնում է հոգնածության զգացողությունը մարզվելուց հետո: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ այդ բարելավումները այնքան էլ նշված չեն:

Phosphatidylserine- ն օգնում է պայքարել դեպրեսիայի դեմ

2015-ին հրապարակվեց ուսումնասիրություն Հոգեկան հիվանդությամբ բացահայտեց, որ 65 և բարձր տարիքի մարդկանց մոտ ֆոսֆատիդիլսերինի, DHA- ի և EPA- ի կանոնավոր ընդունումը կարող է նվազեցնել դեպրեսիան: Նմանապես, մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ ֆոսֆատիդիլսերինի լրացումը մարզումային նստաշրջանից հետո նպաստում է գոհունակության և երջանկության զգացողությանը `իջեցնելով սթրեսի արդյունքում առաջացած կորտիզոլի մակարդակը, այսինքն` սթրեսի հորմոնը:

Այն կարող է օգտագործվել երեխաների մոտ ADHD- ի բուժման համար

2012 թ.-ի ուսումնասիրությամբ ուսումնասիրվեց ֆոսֆատիդիլսերինի ազդեցությունը ADHD- ի կամ ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարում ունեցող երեխաների վրա: ADHD- ով 200 երեխա մասնակցեց ուսումնասիրությանը, որը եզրակացրեց, որ 15 շաբաթ բուժումը Fosphatidylserine օգտագործելով օմեգա -3 ճարպաթթուների հետ համատեղ արդյունավետ է ADHD- ի բուժման գործում: Այս համադրությամբ երեխաները գրանցեցին նվազեցված հիպերակտիվ կամ իմպուլսիվ վարք և բարձր տրամադրություն: 2014 թ.-ին ևս մեկ ուսումնասիրություն է իրականացվել `երկու ամսվա ընթացքում ADHA- ով տառապող 36 երեխաների մեջ ֆոսֆատիդիլսերինը պլացեբո վերլուծելու համար: Ուսումնասիրության ավարտին բուժման խումբը ցուցադրեց բարելավված հիշողություն և ուշադրություն:

Այլ նպաստներ

Բացի վերը նշված առավելություններից, ֆոսֆատիդիլսերինի հավելումը կապված է նաև անաէրոբ հոսող հզորության բարելավման, նվազեցված հոգնածության և ավելի լավ մշակման ճշգրտության և արագության հետ:

Ֆոսֆատիդիլսերին (PS

4. Ֆոսֆատիդիլսերին (PS) դեղաքանակ

Phosphatidylserine- ի ճիշտ դեղաքանակը (PS) կախված է այն օգուտից, որի համար ձեռնարկվում է: Ընդհանուր համաձայնությունը կայանում է նրանում, որ 100 մգ ստանդարտ դեղաչափը, որը օրական երեք անգամ ընդունվում է, դրանով իսկ ընդհանուր առմամբ 300 մգ օրական, նույնքան անվտանգ և արդյունավետ է ճանաչողական անկման դեմ: Մյուս կողմից, երբ Phosphatidylserine- ն օգտագործվում է ADHD- ի բուժման համար, ստանդարտ դեղաքանակ օրական 200 մգ համարվում է իդեալական երեխաների համար, իսկ օրական 400 մգ համարվում է իդեալական մեծահասակների համար: Ալցհայմերի համար անհրաժեշտ է համարել 300-400 մգ դեղաչափ: Եթե ​​Phosphatidylserine հավելումը օգտագործվում է զորավարժությունների արդյունքների բարելավման համար, օգտվողներին առաջարկվում է ոչ ավելի, քան օրական 300 մգ դեղաչափի սահմանը:

5. Ֆոսֆատիդիլսերինը (PS) անվտանգ է:

Մինչ այժմ կատարված հետազոտությունները պարզում են, որ Phosphatidylserine- ը լավ է հանդուրժում մարմնի կողմից, և երբ այն բանավոր ընդունվում է, անվտանգ է մինչև 3 ամիս վերցնել Phosphatidylserine- ը `ամենօրյա դեղաչափով ոչ ավելի, քան օրական 300 մգ: Երեխաները կարող են վերցնել այս հավելումները մինչև 4 ամիս: Այնուամենայնիվ, օրական 300 մգ-ից ավել օրական դեղաչափը գերազանցելը կարող է հանգեցնել կողմնակի բարդությունների, ինչպիսիք են անքնությունը և ստամոքսի հետ կապված խնդիրները: Հղի և կրծքով կերակրող կանայք պետք է հեռու մնան ֆոսֆատիդիլսերինի հավելանյութերից, քանի որ բավարար ապացույց չկա, որպեսզի ապացուցի, որ այս հավելումներն ապահով են այդ խմբերի համար:

Շատերը նախընտրում են բույսերի վրա հիմնված Phosphatidylserine հավելանյութերը, քանի որ ենթադրվում է, որ կենդանիների վրա հիմնված հավելումները օգտագործողներին ենթադրում են կենդանիների հետ կապված հիվանդություններ: Այնուամենայնիվ, ոչ մի հետազոտական ​​ուսումնասիրություն չի գտել որևէ կոնկրետ ապացույց այս գաղափարին աջակցելու համար:

6. Օգտագործում է ֆոսֆատիդիլսերինը (PS)

Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում Phosphatidylserine հավելանյութերի պահանջարկը զգալիորեն աճել է `շնորհիվ ֆոսֆատիդիլսերինի (PS) մի քանի օգտագործումների: Սկսնակների համար Phosphatidylserine- ը շատ արդյունավետ է ճանաչողական ֆունկցիան բարձրացնելու և ճանաչողական անկումը նվազագույնի հասցնելու գործում: Նմանապես, այն նաև ցույց է տվել, որ արդյունավետ է ADHD- ի դեմ երեխաների, ինչպես նաև մեծահասակների դեմ և արդյունավետորեն լուծում է վարժության հետևանքով առաջացած սթրեսը ՝ իջեցնելով կորտիզոլի մակարդակը մարմնում: Հայտնի է նաև ուժեղացնել մարդու ուշադրությունը, աշխատանքային հիշողությունը և վարժությունների արդյունքը: Ֆոսֆատիդիլսերինը նույնպես հայտնի է որպես տրամադրություն և քնի ուժեղացուցիչ: Այս բոլոր պատճառներից ելնելով և ավելին `վերջին մի քանի տարում զգալիորեն աճել է ֆոսֆատիդիլսերինի հավելանյութերի պահանջարկը:

7. 2020-ի լավագույն ֆոսֆատիդիլսերին (PS) հավելումը

Շուկան նայում է Ֆոսֆատիդիլսերին (PS) հավելումներ, բոլորն էլ պնդում են, որ հավասարապես արդյունավետ են: Այսպիսով, գնորդները հաճախ մնում են խառնաշփոթի մասին, թե որ լրումն է նրանց համար ճիշտ ընտրությունը: Եթե ​​այդպիսի գնորդ եք, կարդացեք:

Մեր կարծիքով, Double Wood հավելումներ Phosphatidylserine- ը շուկայում ներկայումս առկա լավագույն լրացումն է: Մենք ներկայացնում ենք մեր պատճառները ՝ ի աջակցություն այս ընտրության: Նախ, այս հավելումն առաջարկում է փողի համար ամենալավ արժեքը. Մի չափազանց թանկ ապրանքների ծովում, այս Phosphatidylserine հավելումը ընկնում է մատչելի կողմում: Երկրորդ, Double Wood հավելանյութերի այս հավելումը պատրաստված է USDA- ի կողմից ստուգված հաստատությունում և, հետևաբար, դրա որակը կարելի է փորձարկել: Ապրանքը փորձարկվել է նաև մաքրության, ինչպես նաև հզորության համար: Շիշը պարունակում է 120 պարկուճ, որոնք ձեզ կտևեն մեկ ամիս կամ ավելի: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք գնել լավ ֆոսֆատիդիլսերային հավելանյութ, վստահեք այս մեկին:

Phosphatidylserine

8. Որտեղ գնել մեծ քանակությամբ ֆոսֆատիդիլսերինի (PS) փոշի:

Անկախ նրանից, թե դուք ընկերություն եք, որը արտադրում է ֆոսֆատիդիլսերային հավելումներ, կամ ցանկացող անհատ գնել մեծ քանակությամբ Phosphatidylserine (PS) փոշի ցանկացած այլ նպատակներով `գնումների լավագույն վայրը Կոֆտտեկ.

Cofttek- ը հումքի հավելումների արտադրող է, որը շուկայում գործում է 2008 թվականից: Ընկերությունը պարտավորվում է արտադրել բարձրորակ ապրանքներ և ունի բարձրակարգ և փորձառու հետազոտական ​​թիմ, որը շուրջօրյա աշխատում է, որպեսզի գնորդները ստանան լավագույնը: որակի արտադրանք իրենց փողի համար: Cofttek- ն արդեն հաճախորդներ և հաճախորդներ ունի Հնդկաստանի, Չինաստանի, Եվրոպայի և Հյուսիսային Ամերիկայի տարբեր մասերում: Այն ունի նաև վաճառքի հատուկ թիմ, որն ապահովում է ընկերության բոլոր հաճախորդներին վերածվել ուրախ հաճախորդների: The Ֆոսֆատիդիլսերին փոշի Cofttek- ի կողմից առաջարկվող առաջարկները գալիս են 25 կիլոգրամանոց խմբաքանակով և կարող են կուրորեն վստահել ՝ որակի և հուսալիության համար: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք զանգվածաբար ձեռք բերել Phosphatidylserine (PS) փոշի, այլ ոչ թե գնում եք այլ վայրում, այլ Cofttek- ում:

Սայլակ
  1. Քննություն. Ֆոսֆատիդիլսերին (PS) ամինաթթվի ածանցյալ միացություն է, որը ճարպը լուծելի է և հայտնաբերվում է մեծ քանակությամբ ուղեղում, որտեղ այն նպաստում է ճանաչողական գործունեությանը: Ձկան մեծ քանակությամբ ձկների մեջ, այն կարող է բարելավել հիշողությունը տարեցների մեջ և իջեցնում է կորտիզոլը.
  2. Webmd: Phosphatidylserine քիմիական նյութ է, որը առկա է մարդու մարմնում:
  3. Verywellmind:Ֆոսֆատիդիլսերինի առողջության նպաստները

  4. Յոգաջագործ.Լավագույն ուղեղի խթանող ֆոսֆատիդիլսերային հավելումներ
  5. PHOSPHATIDYLSERINE (51446-62-9)

Բովանդակություն